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おうちで出来るカンタン自分メンテナンス(受付アヤコのつぶやき)

雪の王国とおかまちからこんにちは、受付アヤコです。

 

12月25日、十日町は、ホワイトクリスマスならぬ

 

ホワイトアウト クリスマス

 

でした...

 

 

snow 2011.jpg 

触覚が折れそうです...

 

本日12月28日は、雪→あられ→一瞬太陽→雪という天気でした。

何でしょうね、こう雪が続くと、太陽なんて照ってて当然だった季節にはナカナカ

感じることの無い、太陽への愛を感じますね。

おぉ...太陽!(←涙ぐむ感じで!)

 

明日以降は、雪の勢いもやわらぎ、雨になったりしてくれるみたいで、嬉しいです。

 

クリスマス前後から、本格的に冷えきった患者さんが増えてきました。

「冷え」としてご自身が感じていなくても、

・急に来た腰痛(最近大丈夫だったのに!)

・夜眠りにくくなった

・疲れ(もしくはカゼ)がすっきりぬけない

といった症状は、特にこの時季、冷えが原因で起きてきます。

 

辛い症状として出てくる前に、おうちでメンテナンスして、冷えを取りましょう。

カンタンにできる方法を挙げてみますから、皆さんやってみてくださいね。

 

①半身浴

胸から下をお湯につからせ、じわーっと汗が浮かんでくるまで温まる。

(半身浴の前に、お水をとって下さいね)

 

②くつした重ねばき

足元が暖まると、体全体にまわる血も温まります。

5本指のくつしたや、レッグウォーマーを活用してレッツぬくぬく!

 

③お灸

市販のひとりでできるお灸(せんねん灸など)に挑戦!

ただ、ツボ探しなど若干難易度が高いので、ツボ紹介サイトなどで

場所を確認する必要があります。

自分で押してみて、痛いOR痛気持ちいい場所にやってみるのも

よいですよ。

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